Купинатао фиксирует курс доллара!

1$ = 49,99 рубля. Выгоднее, чем везде!

Акция. Предложение действует с 23 декабря с 11:00 МСК
по 23:59 МСК 24 декабря 2014 г.

Прощаемся с лишними килограммами легко! Эксперт Недели- Марина Базулина.

Автор: Петрощук Наталия 28.01.2015, 18:58

Прощаемся с лишними килограммами легко! 

Актуальная весенняя тема - как похудеть легко и быстро. Как из всего многообразия товаров из Китая найти самые полезные вещи, которые помогут обрести стройность, не утонув в море предложений Таобао? Встречаем сегодняшнего эксперта, который подобрал для нас спортивные товары по привлекательным ценам. 

Эксперт Недели- Марина Базулина.  

Вот и прошли многочисленные новогодние праздники, после которых остались не только яркие впечатления, но и лишние килограммы. Как же обрести былую легкость быстро и весело?

Все мы знаем про правильное питание и умеренность в еде, но одним из самых важных компонентов для быстрого достижения хорошего результата, конечно являются фитнесс и вполне доступные всем упражнения.

И для борьбы с лишними килограммами у нас есть верные помощники, давайте познакомимся с ними поближе.

Обруч для стройной талии

Начнем мы с самого простого -хорошо знакомый с детства обруч будет вам помощником в моделировании  стройных бедер и талии. Но эти тренировки должны быть регулярны (обруч лучше крутить около 30 минут в сутки). Если вам требуется более быстрый эффект, тогда выберите более тяжелый  обруч.

В домашних условиях дефицита места отличным решением будет складной обруч. 

 складной обруч  складной хулахуп
Складной обруч, от $10.18  Обруч, от $7.57

Бег - выбираем яркую беговую экипировку

Бег отлично  развивает сердечные мышцы и  мышцы тела, они становятся более гладкие  и упругие. Учитывайте факторы вашего здоровья прежде чем начать бегать.  Прежде чем стать на беговую дорожку или начать активно бегать по аллеям возле дома, лучше снизить совсем уж излишний вес, чтобы не давать излишней нагрузки вашим суставам и позвоночнику. Ну а сделать бег приятным помогут яркая спортивная одежда и аксессуары. Кстати, помните, что беговые кроссовки желательно менять каждые 4-5 месяцев при регулярной беговой практике.  

 розовые кроссовки  беговая дорожка из китая
Кроссовки,$89.36  Беговая дорожка, $338.66
 одежда для бега кроссовки голубые
Спортивный костюм,$71.80  Кроссовки,$89.36 

Плавание - выбираем самый красивый купальник   

Плавание является самым щадящим видом тренировок выносливости. В первую очередь, оно укрепляет всю скелетную мускулатуру, исправляет осанку и снимает растяжения в спине. Важным условием сбрасывания веса плаванием является длительная плавательная нагрузка в воде – не менее 20 минут и больше.  Отправляясь в бассейн,  в модную спортивную сумку мы сложим очки для плавания,  , шапочку  и конечно cпортивный купальник

 

 

Для тех, кто не любит нудные и однообразные упражнения, есть масса других вариантов: катание на коньках, лыжах или сноуборде или различные танцевальные программы.

И пока еще снег не растаял , можно успеть насладится зимним отдыхом и подтянуть фигуру.

Сноуборд, коньки, лыжный костюм и термобелье - все что для этого нужно. Кстати, найти яркий сноуборд из Китая гораздо проще, чем кажется. 


Футбол  - новый вид кардио для женщин

Неожиданное предложение, правда? Мы привыкли, что это сугубо мужской вид спорта. Но, играя в футбол, похудеть можно ещё быстрее, чем, занимаясь фитнесом или бегая. Проведено даже исследование, в котором участвовало сто женщин в возрасте от 45 лет. Какое-то время они играли в футбол, а не занимались фитнесом. Результаты превзошли все ожидания – за такой период времени фитнес не дал того, что дали занятия футболом.

футбольная форма

Настроение нам поднимет яркая футбольная форма, забавные гетры, ну и кончено не забудем бутсы, перчатки и самое главное- футбольный мяч!

Вы не только приобретете отличную фигуру, но и сможете легко поддержать разговор на футбольные темы, сблизившись со своей второй половинкой.  Так что вперед! Погоняйте мяч с детьми или подругами – это действительно интересно и полезно!

Танцы - гармония души и тела

Это один из самых приятных способов похудения. Добиться стройной фигуры и подтянутости кожи можно практически любым видом танца. 

костюм для танца живота 2  костюм для танца живота-1
 Костюм для танца живота, $18.93 

А что нужно женщине? Даже полноватая женщина, если она подтянута и грациозна, она выглядит лучше, чем «скелетообразный манекен». Одновременно в танцах тренируется и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и лимфатическая системы, испаряются негативные эмоции, поскольку мозг во время танца вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. Если найти группу с уровнем подготовки таким, как у вас, то начать танцевать не сложно. Наберитесь смелости и отправляйтесь в школу танцев.

 костюм для хип-хопа  костюм для танцев
Костюм для танцев, $25.21   Костюм для хип-хопа,  от $16.82
 танцевальные кроссовки  одежда для стрит-дэнс
 Высокие кроссовки, $11.91   Костюм для хип-хопа, от $9.30

Классические бальные танцы дают великолепную пластику, красивые ноги и королевскую осанку. Фламенко развивает красоту рук и осанку. Танец живота и самба, кроме отличной фигуры дарят здоровье органов таза, что для женщин крайне важно. Латиноамериканские танцы развивают координацию движений и выносливость. 

   
 Танцевальные туфли, $21.99 Танцевальный костюм,$32.31
   
 Платье на заказ,$288.07  Бальные туфли, $21.99

Хип-хоп требует приложения больших сил, оттого и считается кратчайшим путем к похуданию. Стрип-дэнс способствует женственности фигуры и развитию гибкости. 

Все танцы творят чудеса с фигурой, дарят великолепное тело, грациозную походку, отличное настроение и хорошее здоровье.

 розовые туфли для стриптиза  костюм для танцев
Туфли на платформе, $51.98 Танцевальный костюм,$44.61
 шорты для танцев  туфли для стриптиза
Танцевальные шорты $9.59 Туфли на платформе, $51.98

Велосипед , ролики, скейт - формируем "бразильскую попу" 

Велосипедные тренировки помогут похудеть только при условии, что занимаетесь вы ими не менее часа с максимальной нагрузкой организма, что означает – без привалов и, конечно, перекуров. Заниматься нужно не реже трех раз в неделю.

Для похудения нужно ездить по ровным длинным трассам, в одном темпе на протяжении всего времени, чтобы не изменилась интенсивность.

А если вам нужно подтянуть и укрепить мышцы ног, нужно кататься по неровным поверхностям. Только делайте это отдельно или после езды по ровной трассе, чтобы не лишиться эффекта от аэробной тренировки, для чего нужна постоянная интенсивность нагрузки.

Катание на велосипеде улучшает чувство равновесия, укрепляет мускулатуру ног, ступней, ягодиц, таза и живота. Ну а в теплое время года на велосипеде можно ездить на работку, экономя время и нервы и заодно совершенствуя фигуру. При этом мы помним о безопасности и запасаемся перчатками, обязательно носим велосипедный шлем, ну а наградить за такое старание себя можно красивой велосипедной формой или костюмом

Ролики

Скольжение на роликовых колесиках стало одним из самых популярных видов спорта. Оно не только повышает выносливость и улучшает спортивную форму. Оно щадит ваши суставы и доставляет огромное удовольствие. Ну а еще это один из лучших способов заполучить "бразильскую попу" в короткие сроки! 

 

 

Роликискейтсамокат - не важно, что выберите вы, главное не забыть про защитную экипировку

 

Ну а если Вы не любите диеты и не хотите ограничивать себя в различных вкусняшках, то просто увеличьте двигательную активность и возьмите на вооружение нехитрый комплекс упражнений. Выполняйте их ежедневно и к пляжному сезону вы будете иметь стройное подтянутое тело.

1. Упражнение "велосипед": примите удобное положение лежа. Руки находятся под головой. Воображая езду на велосипеде, крутите согнутыми в коленях ногами по воздуху.

2. Упражнение "мельница": встаньте на правую ногу, опираясь на всю ступню. Согните вторую ногу и поверните чуть-чуть в сторону. Двигайте свободной ногой по кругу в обоих направлениях попеременно. Периодически меняйте ноги.

3. Упражнение "крепкий орешек": поставьте ноги по ширине плеч, напрягите ягодичные мышцы с максимальной силой. Не расслабляя мышцы, сведите колени вместе и постарайтесь, чтобы они соприкоснулись. Далее вернись в исходное положение.

И помните- Вы прекрасны в любом весе, комплектации и виде! А напоследок немного позитива. 

C утра с кровати трудно встать...

сейчас бы кофе, душ принять.

Но скоро лето, море, пляж -

и спорт с утра, а не беляш.

Пора размять бока и попу,

ведь скоро шорты,юбки, топы.

И чтоб в купальник новый влезть,

нельзя после шести поесть.

С утра кроссовки надевать

и километров 5 бежать,

потом скакалка, бег и йога

И покачаем пресс немного.

В бассейн поплавать час-другой,

купальник вон какой крутой!

Встречайте весну подтянутыми и полными сил!  

 * Сохранен стиль автора. Цены указаны на дату публикации статьи.

Становись экспертом и зарабатывай с Купинатао >> 

  

Copyright © 2009–2016, Kupinatao.com (Rutaobao). Kupinatao - товары из каталога Taobao, Aliexpress и Tmall с доставкой в Россию и СНГ. Kupinatao® is the registered trademark. Rutaobao® is the registered trademark. (Made of Virto B2B Ecommerce Platform)
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления может осуществляться лишь с разрешения автора (правообладателя) и только при наличии ссылки на http://kupinatao.com.